نوزادان برای رشد و تکامل خوب به خواب خوب نیاز دارند. آنها معمولا بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت در شبانه روز می خوابند. اما نسبت به یکدیگر الگوهای خواب متفاوتی دارند.
برخی نوزادان معمولاً در فواصل کوتاه ۲ تا ۳ ساعت می خوابند. برخی دیگر ممکن است تا چهار ساعت بخوابند. از آنجاییکه آنها معده کوچکی دارند اغلب برای تغذیه از خواب بیدار می شوند.
نوزادان در طول روز و شب می خوابند. آنها نمی دانند که مردم شب ها می خوابند چون بخش هایی از مغز آنها که چرخه خواب شبانه روز را تنظیم می کند هنوز بالغ نشده است.
خواب و بیداری نوزاد در طول شب
در چند ماه اول، نوزادان معمولاً چندین بار در شب برای تغذیه از خواب بیدار می شوند.
بین یک تا سه ماهگی، کودک شما ممکن است کمتر از خواب بیدار شود و مدت طولانی تری در شب بخوابد.
زمانی که کودک شما به سه و چهارماهگی می رسد، ممکن است به طور منظم در شب خواب طولانی تری داشته باشد، بطور مثال حدود ۴ تا ۵ ساعت بخوابد.
اما شما انتظار داشته باشید که نوزادتان همچنان حداقل یک یا دوبار در شب بیدار شود.
در ۳ تا ۶ ماهگی، نوزادان ممکن است ۲ تا ۳ ساعت خواب در روز داشته باشند. ممکن است حداقل یک بار در شب از خواب بیدار شوند.
چرخه خواب نوزادان
نوزادان دو نوع خواب متفاوت دارند خواب فعال و خواب آرام
در طول خواب فعال، نوزادان بسیار در اطراف حرکت می کنند و صدا تولید می کنند.
آنها را می توان به راحتی در طول خواب فعال بیدار کرد.
در طول خواب آرام، نوزادان ساکن هستند. تنفس آنها عمیق و منظم است. آنها کمتر در خواب آرام بیدار می شوند.
هنگامی که نوزادان تازه متولد شده می خوابند، چرخه های خواب را طی می کنند. هر چرخه خواب نوزادی هم خواب فعال و هم خواب آرام دارد و حدود 40 دقیقه طول می کشد.
نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه
همانطور که نوزادان رشد می کنند، خواب آنها بیشتر در شب اتفاق می افتد.
در این سن، اکثر نوزادان بین ساعت ۸ تا ۱۰ شب آماده خواب هستند.
معمولاً کمتر از ۴۰ دقیقه طول می کشد تا بخوابند، نوزادان ممکن است تا شش ماهگی ۶ ساعت در شب بخوابند.
تقریباً دو سوم نوزادان فقط یک بار در طول شب از خواب بیدار می شوند و به یک مراقب نیاز دارند تا آنها را دوباره بخواباند. از هر ۱۰ نوزاد ۱ نفر ۳ تا ۴ بار در شب بیدار می شوند.
بیشتر نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه هنوز چرت های روزانه دارند. این چرت ها معمولا ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت طول می کشد.
بیش از یک سوم والدین می گویند که نوزادانشان در این سن مشکل خواب دارند.
اهمیت خواب برای کودک
خواب کودکان را از نظر جسمی بازیابی می کند. خواب به آنها کمک می کند بهتر یاد بگیرند و به خاطر بسپارند همچنین خواب سیستم ایمنیشان را تقویت می کند و به رشد آنها کمک می کند. به عنوان مثال، بدن کودکان هنگام خواب هورمون رشد تولید می کند. کودکان اغلب در سنین رشد، به خواب بیشتری نیاز دارند.
به یاد داشته باشید کودکان در هر سنی باید به اندازه کافی بخوابند تا بتوانند در طول روز بازی کنند، یاد بگیرند و تمرکز کنند.
